effetti collaterali e i pericoli della spirulina

Controindicazioni spirulina: quali sono gli effetti collaterali e i pericoli?

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La spirulina è generalmente considerata sicura se assunta come integratore alimentare e può fornire benefici antiossidanti. Ma non è per tutti, specialmente per chi soffre di malattie autoimmuni come il lupus o altri disturbi di salute può avere delle controindicazioni.

La spirulina è un popolare integratore e ingrediente a base di alghe blu-verdi. Sebbene abbia diversi vantaggi, potresti chiederti se presenta effetti collaterali.

Questo articolo esamina i potenziali svantaggi, gli effetti collaterali e le controindicazioni della spirulina.

Effetti collaterali, controindicazioni e svantaggi della spirulina

effetti collaterali e i pericoli della spirulina

Sebbene sia generalmente considerata sicura, potrebbe avere alcuni effetti collaterali e controindicazioni, soprattutto per le persone con determinate condizioni di salute.

Ecco alcuni dei potenziali effetti collaterali, controindicazioni e svantaggi della spirulina:

#1 Potrebbe essere contaminata da tossine

Quella raccolta allo stato selvatico presenta un rischio significativo di contaminazione. Le alghe possono ospitare tossine se crescono in un corpo idrico inquinato da metalli pesanti, batteri o particelle nocive chiamate microcistine.

Le microcistine, infatti, vengono prodotte dalle alghe blu-verdi come meccanismo di difesa contro i predatori. Se consumati in quantità elevate, sono tossici per il fegato.

Per approfondimenti su questo argomento clicca qui: https://www.mdpi.com/2072-6651/6/12/3354.

Alcuni integratori di alghe contaminate da microcistina sono stati trovati in Italia, Nord America e Cina e questi composti rappresentano una crescente preoccupazione per la salute pubblica a causa dei loro effetti sul fegato.

La pianta coltivata in ambienti controllati ha un contenuto inferiore di microcistine, poiché gli scienziati hanno sviluppato metodi per rimuovere questo composto e limitarne la produzione.

Per tale motivo è sempre preferibile e consigliabile acquistarla in compresse da rivenditori autorizzati che si riforniscono solo da enti controllati.

#2 Può peggiorare le condizioni autoimmuni

Poiché la spirulina rafforza il tuo sistema immunitario, tra le controindicazioni può peggiorare alcune malattie autoimmuni, come il lupus, la sclerosi multipla e l’artrite reumatoide, in cui il tuo sistema immunitario attacca il tuo corpo.

Rafforza il tuo sistema immunitario rafforzando le cellule immunitarie chiamate cellule natural killer (NK), che attaccano le minacce percepite a livello cellulare.

Studi su animali e umani dimostrano che questo effetto può aiutare a rallentare la crescita del tumore, migliorare la resistenza alle malattie e ridurre l’infiammazione.

Ma, rafforzando le cellule NK nelle persone con condizioni autoimmuni, queste alghe possono esacerbare queste condizioni.

Gli integratori sono stati anche collegati a gravi risposte autoimmuni che colpiscono la pelle e i muscoli, sebbene questo effetto collaterale sembri essere molto raro.

Se hai una condizione autoimmune, dovresti evitarla e procedere prima con delle analisi e dei pareri medici.

#3 Può rallentare la coagulazione del sangue

Questa alga ha un effetto anticoagulante, il che significa che può fluidificare il sangue e aumentare il tempo necessario affinché il sangue si coaguli.

La coagulazione aiuta a prevenire sanguinamenti eccessivi o lividi quando sei ferito.

Per coloro che assumono anticoagulanti o che soffrono di disturbi emorragici, l’integratore può essere pericoloso perché potrebbe ridurre la capacità del sangue di coagularsi, causando più lividi e sanguinamento.

Sebbene alcuni studi suggeriscano che la spirulina non influisca sul tempo di coagulazione del sangue, si sa poco sui suoi effetti sulle persone che stanno già assumendo anticoagulanti e quindi poco si sa ancora anche su queste controindicazioni.

Pertanto, dovresti evitare la spirulina se soffri di un disturbo emorragico o se stai assumendo anticoagulanti.

#4 Altri aspetti negativi e controindicazioni della spirulina

Alcune persone potrebbero essere allergiche. Nei casi più gravi, le reazioni possono essere fatali.

Secondo uno studio, le persone con altre allergie hanno maggiori probabilità di reagire negativamente rispetto a quelle senza allergie. Per sicurezza, le persone con allergie dovrebbero evitare questo integratore o consultare un medico prima di usarla.

Molte alghe in genere contengono anche fenilalanina, un composto che le persone affette da fenilchetonuria (PKU), una rara condizione ereditaria, dovrebbero evitare rigorosamente.

Alcuni effetti collaterali minori possono includere nausea, insonnia e mal di testa. Tuttavia, questo integratore è ampiamente considerato sicuro e la maggior parte delle persone non presenta effetti collaterali.

Come evitare gli effetti collaterali e le controindicazioni della spirulina

Poiché si possono avere inconvenienti o effetti collaterali per alcune persone, ti consigliamo di contattare un medico prima di aggiungerla alla tua dieta o integrarla alla tua routine.

Per evitare che sia stata contaminata da microcistine o tossine, acquista solo prodotti di marchi affidabili che sono stati testati da organizzazioni terze.

A tal proposito puoi consultare il sito dell’AIFA (Agenzia Italiana del Farmaco) https://www.aifa.gov.it/.

Anche se non si tratta di un farmaco vero e proprio, la spirulina è un ingrediente che può essere utilizzato nei farmaci per incentivare gli effetti benefici e sfruttarne le proprietà. Quindi potresti trovare comunque delle preziose indicazioni a riguardo.

Quindi in definitiva, sebbene ampiamente considerata sicura, questo integratore a base di alga ha diversi potenziali effetti collaterali.

Alcuni integratori possono essere contaminati da tossine. Inoltre, queste alghe possono peggiorare alcune condizioni autoimmuni e fluidificare troppo il sangue.

Dovresti evitare la spirulina se prendi anticoagulanti o hai una condizione autoimmune, disturbi emorragici, allergie o PKU.

Se non sei sicuro che questo integratore sia adatto a te, consulta il tuo medico.