spirulina come si usa

Come si usa la spirulina

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In questo articolo vedremo come usare la spirulina per ottenere il massimo dai suoi benefici per la salute.

Sei pronto a scoprire come incorporare questo straordinario superfood nella tua routine quotidiana?

Vediamo come si usa la spirulina e facciamo qualche considerazione.

Come si usa la spirulina

spirulina come si usa

1. Compresse

Una delle forme più comuni è sotto forma di compresse. Questo metodo è incredibilmente conveniente, poiché ti permette di ottenere la tua dose giornaliera in modo rapido e senza sforzo.

Di solito, la dose consigliata è di 2-4 compresse al giorno ma ci sono alcuni prodotti in commercio che arrivano anche a 6-10 compresse giornaliere.

Basta ingoiarle con un bicchiere d’acqua e sei a posto.

Le compresse sono una scelta popolare per coloro che conducono uno stile di vita frenetico ma vogliono comunque mantenere la loro salute in cima alle priorità. Inoltre con questo metodo non dovrai proprio più chiederti come si usa la spirulina perché il processo di assunzione sarà super semplificato.

spirulina assunta in compresse

2. In polvere

Un’altra opzione valida è la polvere. Questa forma versatile può essere aggiunta a frullati, smoothie, yogurt o persino aggiunta a piatti cucinati in padella.

Se stai cercando di sperimentare con ricette sane, la polvere potrebbe essere il modo perfetto per farlo.

Diciamo che in questa ottica si presta ad un utilizzo come quello del curry.

Assicurati di seguire le indicazioni sulla confezione per determinare la giusta quantità da utilizzare in base alle tue esigenze specifiche e di non superare la dose giornaliera raccomandata.

spirulina cucchiaio polvere

3. Integratore liquido

Gli integratori liquidi sono un’altra alternativa. Questi possono essere miscelati con acqua o succhi e consumati facilmente.

Sono particolarmente popolari tra coloro che desiderano evitare il processo di deglutizione di compresse o capsule.

Tuttavia in questo formato molto spesso si ha una minore concentrazione di principio attivo della pianta, in quanto è più facile trovarla con mix di vitamine e minerali.

Quando inizia a fare effetto una volta capito come si usa la spirulina?

Abbiamo visto come si usa la spirulina o per meglio dire come potresti utilizzarla ma ora? Per quanto tempo assumerla? Quando potrò vedere i risultati sperati?

La tempistica per i risultati varia. Può variare sia in base agli obiettivi che ti stai ponendo sia in base al tuo stile di vita.

Molti che ne hanno già fatto uso, hanno affermato di notare un aumento di energia nei primi giorni di assunzione. Per quanto riguarda la perdita di peso, potrebbero essere necessarie alcune settimane di uso costante prima di vedere risultati significativi.

Tuttavia ti ricordiamo che quest’alga non serve per dimagrire, così come abbiamo scritto in un altro nostro articolo.

Ciò che fa è darti un senso di sazietà che ti potrebbe portare a mangiare di meno ma questo sta solo a te e al tuo stile di vita. Non è una ricetta magica.

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